筋トレ

【子育て世代】40代からの筋トレ【タイパ】

前回の筋トレ記事から約２ケ月程経ちました。まだ見ていない人は、以前の記事を読んでもらいたいんですが・・・スクワット　10回×3セット・ダンベルフライ　10回×3セット・ショルダープレス　10回×3セット・アームカール　10回×3セット・ダン...

【子育て世代】40代からの筋トレ【時短】

一言に「筋トレ」と言っても色々ありますよね。ガチな「ボディビルダー向け」から気軽に出来る「初心者向け」女性に人気な「ダイエット向け」のエクササイズ的なものもありますね。かく言うほじ男は、一般的な40代男性でして肥満度の指標であるBMI値は2...